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Ayurveda - Welcher Dosha-Typ sind Sie?

Im Gespräch mit Nina - Mitarbeiterin im Mediterana seit 9 Jahren, leitete
eine Yogaschule in Costa Rica, arbeitete als Yogalehrerin in Indien und nun in
Deutschland und ist ayurvedische Gesundheit- und Ernährungsberaterin.
Nina: Ich bin mit Begeisterung seit Jahrzehnten Yogalehrende aber auch
Yogalehrerin und für mich gehören Ayurveda und Yoga unbedingt zusammen.
Beide Systeme haben das gleiche Ziel: Eine Einheit von Körper, Geist, Herz
und Seele herzustellen.

Ayurveda ist ein unfassbar spannendes und ganzheitliches Gesundheits-
system: Es besteht aus Körper, Geist, Seele, Philosophie, Psychologie, Yoga,

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Entspannen und Relaxen.

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In der Sauna geschieht Folgendes: An der Hautoberfläche bildet sich Schweiß – der Schweiß verdunstet und führt dem Körper durch die Verdunstungsenergie Kälte zu. Übrigens: nicht alle Stellen am Körper sind gleichmäßig mit Schweißporen versehen, so befinden sich am Schienbein und an den Schleimhäuten wenig Schweißdrüsen, was ein brennendes Gefühl bewirken kann – aber nach einem Saunatraining vergeht dieses recht schnell.
Die Venen, vor allem die herzentfernteren und die oberflächennahen, vergrößern sich, zum Einen aufgrund der Wärmeeinwirkung, zum Anderen um den Kühlungseffekt zu unterstützen.
Die Herzfrequenz erhöht sich deutlich – eine wesentlich größere Flüssigkeitsmenge wird durch den Körper gepumpt. Dies führt u .a. in Verbindung mit der nachfolgenden Abkühlphase zu einem gewissen Trainingseffekt der Venen beim Saunieren (Training aber nicht im Sinne eines Herz-Kreislauftrainings).
Durch den erhöhten Flüssigkeitsumsatz vor allem in den oberflächennahen Zellen werden Abfallstoffe, die die Funktionsfähigkeit der Zellprozesse einschränken, aus der Zellflüssigkeit geschwemmt – der so genannte Entschlackungsprozess läuft ab.

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Glücklich sein mit Ayurveda?

Im Gespräch mit Nina - Mitarbeiterin im Mediterana seit 9 Jahren, leitete
eine Yogaschule in Costa Rica, arbeitete als Yogalehrerin in Indien und nun in
Deutschland und ist ayurvedische Gesundheit- und Ernährungsberaterin.
Nina: Ich bin mit Begeisterung seit Jahrzehnten Yogalehrende aber auch
Yogalehrerin und für mich gehören Ayurveda und Yoga unbedingt zusammen.
Beide Systeme haben das gleiche Ziel: Eine Einheit von Körper, Geist, Herz
und Seele herzustellen.

Ayurveda ist ein unfassbar spannendes und ganzheitliches Gesundheits-
system: Es besteht aus Körper, Geist, Seele, Philosophie, Psychologie, Yoga,

Meditation, Ernährungswissenschaften. Ich lerne jeden Tag dazu und das
inspiriert mich unglaublich.

Warum macht Ayurveda glücklich?
Nina: Für mich gilt: Desto mehr ich mein Wissen um Ayurveda vertiefe und
es in mein tägliches Leben integriere, desto gesünder, glücklicher und
ganzheitlicher fühle ich mich.
Das heißt für mich Ayurveda bedeutet auch Selbsterkenntnis und desto
besser ich mich kennen lerne, desto besser kann ich mit mir und den
Herausforderungen des Lebens aber auch mit anderen Menschen umgehen.
Dazu bietet Ayurveda mir verschiedene powervolle Werkzeuge um meine
ganz persönliche individuelle Balance zu halten.
Für mich ist das der Schlüssel zu einem gesunden, erfüllten und glücklichem
Leben.

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Wellness kann "hauptsache Wohlfühlen und entspannen" - das denken wohl die meisten,
wenn sie das Wort "Wellness" hören oder lesen. Die richtige Definition ist vielen jedoch
unbekannt.
Weit verbreitet, selbst bis hinein in die Fachliteratur, ist der Irrglaube oder gar die
Behauptung, der Begriff sei eine Wortneuschöpfung, zusammengesetzt aus Well-Being
und Fit-ness. Das Wort Wellness hat es genauso wie das Wort Fitness in den allgemeinen
Wortschatz der deutschen Sprache geschafft. Dabei ist seine eigentliche Bedeutung im
Laufe der letzten 25 Jahre weitgehend auf der Strecke geblieben. "Wellness" ist seit langem
Bestandteil des allgemeinen englischen Sprachgebrauchs und man erfährt neben der
Definition auch, dass es sich nicht nur um einen Begriff der Neuzeit handelt:
wellness The state of being well or in good health.
So findet man die Erklärung im Oxford English Dictionary.
Erstmals wurde die Verwendung des Wortes "wealnesse" 1654 durch Sir A. Johnston zur
Beschreibung des Gesundheitszustandes seiner Tochter schriftlich dokumentiert.
I ... blessed God ... for my daughter's wealnesse.
In diesem älteren Zusammenhang bedeutet Wellness also Gesundheit und allgemeines
Wohlbefinden.
Ab Mitte des 20. Jahrhunderts verbreitete sich Wellness als ganzheitlicher
Gesundheitsbegriff in der ganzen Welt. Der amerikanische Arzt Dr. Halbert L. Dunn griff
das Wort damals wieder auf und nutzte Wellness für ein Konzept, bei dem die Harmonie
von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt eines gesunden Lebens stehen. Für dieses
kontinuierliche Gleichgewicht sei demnach jeder Mensch selbst verantwortlich. Auf die
Frage seiner Kollegen, warum er denn nur Wellness und nicht den bekannten Begriff

"Gesundheitsvorsorge" verwenden würde, war seine Antwort: Weil bei Gesundheits-
vorsorge niemand zuhört!

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Jeder kann Stress abbauen – dafür gibt es verschiedene hilfreiche Methoden: von
Sport und Entspannungsmethoden bis zur Auseinandersetzung mit der inneren
Einstellung, die bei der Entstehung von Stress eine wichtige Rolle spielt. Stress
abbauen ist wichtig, um an den Herausforderungen des Alltags nicht zu zerbrechen.
Dabei benötigt jeder Mensch etwas anderes, um abschalten zu können. Manchen
genügt es etwas Musik zu hören, andere brauchen Meditationen und Massagen,
andere müssen sich bei einem Fitnessprogramm richtig auspowern oder aber
brauchen den Rückzugsort „Zuhause“ den sie schön und gemütlich einrichten.
Wichtig beim Stressabbau ist natürlich auch genau hinzuschauen, woher kommt
eigentlich mein Stress? Welches sind meine Stressfaktoren in meinem Leben? Als
Stressfaktoren bezeichnet man dabei alle inneren und äußeren Reize, die eine
Stressreaktion im Körper auslösen.
Stressfaktoren ändern sich, wenn sich die Gesellschaft wandelt: Früher spielten
Stressauslöser wie Kälte, Hunger oder Verletzungen eine große Rolle. Heute machen
überwiegend die psychosozialen Stress-Ursachen die Menschen gereizt, hektisch und
nervös. Typische Stressoren unserer Gesellschaft sind:
• Doppelbelastung durch Kind und Beruf
• Leistungsdruck und Termindruck
• Multitasking
• Konflikte in der Schule, am Arbeitsplatz oder in der Familie
• Schwere Krankheit oder Tod in der Familie
• Dauererreichbarkeit durch die Digitalisierung
• Ungesunde Ernährung
• Bewegungsmangel
• Kaum oder gar keine Erholung
• Unzufriedenheit, Sorgen und Zukunftsängste
• Überzogene Anspruchshaltung gegenüber sich selbst

Und wozu der ganze Stress?